Použi. Svoj. Nos.

Kľúčom k zdravšiemu a uvoľnenejšiemu životu je jednoduchá vec: zavrite ústa a dýchajte nosom

„Pásky SleepAir mi umožňujú dýchať nosom celú noc, čo je nevyhnutné pre správnu regeneráciu“ – Dr. Zoárd Vörös

Pohovorme si o vašom dýchaní

Venujeme veľkú pozornosť tomu, ako jeme, pijeme, cvičíme, kúpeme sa a čistíme si zuby. Ale kedy ste naposledy premýšľali o svojom dýchaní?

Ak ste ako väčšina ľudí, odpoveď je pravdepodobne nikdy.

To je veľmi znepokojujúce, pretože naše dýchanie má priamy vplyv na takmer všetky aspekty nášho zdravia. Bohužiaľ, väčšina z nás dýcha nesprávne a celé dni a noci dýcha cez ústa. Keď raz začneme dýchať cez ústa, je veľmi ťažké s tým prestať.

Pásky na ústa a nos SleepAir pomáhajú potlačiť tento zlozvyk a podporujú dýchanie nosom namiesto dýchania ústami. To vytvára podmienky pre kvalitný spánok, ústnu hygienu a zdravší život.

Čo je zlé na dýchaní ústami?

Dýchanie ústami je mimoriadne nebezpečné.

Keď sú ústa otvorené, dýchacie cesty sa zužujú.

To sťažuje efektívne dýchanie a takmer znemožňuje dostatočný prívod vzduchu, pretože odpor horných dýchacích ciest je pri dýchaní ústami 2,5-krát väčší ako pri dýchaní nosom. (2) To znižuje množstvo kyslíka prijatého za minútu a objem vdýchnutého vzduchu. (3)

Keďže nemôžeme dýchať efektívne, začneme hyperventilovať a vydychovať príliš veľa CO2. To vedie k zníženému prísunu kyslíka v krvi a zníženej produkcii oxidu dusnatého, čo prispieva k rozvoju kardiovaskulárnych a kognitívnych ochorení. (4,5)

Otvorené ústa sú hlavnou príčinou chrápania.

Dýchanie ústami spôsobuje zúženie dýchacích ciest a začíname chrápať. Vo svojom bestselleri New York Times, Breath, James Nestor si na 10 dní zablokoval nosné dierky a na konci experimentu zaznamenal 4500% nárast chrápania. (6)

U pacientov so spánkovou apnoe, ktorí používajú kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP), je dýchanie ústami hlavnou príčinou nesprávnej funkcie a nesprávneho používania CPAP. (7)

Spôsobuje nespočetné množstvo ďalších problémov...

Dýchanie ústami tiež spôsobuje chaos v našom ústnom mikrobióme.

Otvorené ústa spôsobujú rýchle odparovanie vlhkosti, čo vedie k suchu v ústach. (6) To okrem iného spôsobuje, že telo je náchylné na zubný kaz, povlak na jazyku, zápach z úst, bolesť v krku a zvýšené riziko sinusitídy. (8)

Prestaňte dýchať ústami.

Prejdite na dýchanie nosom

Nosové dýchanie prekonáva dýchanie ústami

Realita moderného života – zvýšený stres, sedavý životný štýl, nedostatok fyzickej kondície a spracované potraviny v našej strave – narušili našu prirodzenú dýchaciu reakciu a mnohých z nás urobili chronickými dýchajúcimi ústami.Našťastie sú účinky dýchania ústami reverzibilné a rovnako ako dýchanie ústami vedie k dýchaniu ústami, dýchanie nosom vedie k dýchaniu nosom. (6)

Prečo je nosové dýchanie výhodnejšie?

Dýchanie nosom je prvou líniou obrany.

Dýchanie nosom filtruje, ohrieva a zvlhčuje vzduch, ktorý vdychujeme, a pôsobí ako prvá línia obrany organizmu proti alergénom a patogénom.

Hlien a riasinky v nose slúžia na zabránenie vstupu týchto patogénov do dýchacích ciest a spôsobenia ochorenia. Tým sa pripraví vzduch na dýchanie.

Optimalizuje prietok vzduchu pre lepšie zdravie.

Okrem ochrany nosové dýchanie zabezpečuje efektívne dýchanie a dostatočný prietok vzduchu tým, že znižuje prerušenia dýchania počas spánku. Podporuje tiež regulovanejší dýchací rytmus a zvyšuje príjem kyslíka za minútu zvýšením objemu vdychovaného vzduchu. (3)

V dôsledku toho sa vyrovná výmena CO2 a O2 a zvýši sa produkcia oxidu dusnatého (vasodilatancia, ktorá uvoľňuje krvné cievy), čím sa zníži krvný tlak. Tieto dva účinky spoločne zlepšujú kardiovaskulárne a kognitívne zdravie. (10,11)

Vráti ticho do spálne.

Hlavnou príčinou chrápania je dýchanie ústami. Prechod na dýchanie nosom znižuje chrápanie v priemere o 72 % za noc. (12, 13, 14)

Navyše, pre používateľov CPAP nočné dýchanie nosom nielenže znižuje chrápanie, ale aj výrazne zvyšuje dodržiavanie CPAP. Miera dodržiavania je 71 % u ľudí dýchajúcich nosom, v porovnaní s iba 30 % u ľudí dýchajúcich ústami. (7)

Vyskúšajte náplasti SleepAir

Lepšie dýchanie začína s SleepAir

Používanie pásky SleepAir na ústa a nos v noci pomáha eliminovať dýchanie ústami a naučí vás dýchať nosom, čo má mnoho krátkodobých aj dlhodobých výhod.

Osviežujúci spánok

Zabezpečuje pokojnejší a pokojnejší nočný spánok

Pokojné noci

Znižuje nočné chrápanie, aby aj váš partner mohol pokojne spať

Žiarivý úsmev

Pomáha prirodzenému vyrovnaniu zubov a čeľuste

Lepšia držanie tela

Uľavuje tlak na krk a chrbticu

Zdravý kardiovaskulárny system

Podporuje zdravú hladinu kyslíka v krvi

Zvýšená koncentrácia

Zabezpečuje produktivitu a duševnú bdelosť po celý deň

Vynikajúca ústna hygiene

Eliminuje nepríjemnú suchosť v ústach a zápach z úst

Začnite dýchať lepšie už dnes.