Vedeli ste, že dýchanie ústami má aj estetické dôsledky?
Určite ste si už všimli, že niektorí ľudia majú oveľa výraznejšiu, ostrejšiu linku sánky ako iní.
Áno, genetika hraje dôležitú úlohu pri formovaní tvárových čŕt, ale aj dýchanie ústami môže výrazne ovplyvniť vývoj linky sánky.
Prečo niekto začne dýchať ústami?
Upchatý nos
Či ide o alergiu, závislosť na nosovom spreji alebo vychýlenie nosovej priehradky, mnohí ľudia dýchajú ústami, pretože trpia trvalým upchatím nosa.
Zlý návyk
Ak niekto začne dočasne dýchať ústami z dôvodu dlhšej choroby alebo alergie, môže si na to ľahko zvyknúť a tento spôsob dýchania mu zostane aj neskôr ako „predvolený".
Niektorí o tom ani nevedia…
Dýchanie ústami sa často objavuje len počas spánku, takže si to postihnutý ani nevšimne.
Najčastejšie príznaky: nepríjemný ranný zápach z ústa, suché ústa a hrdlo, neustála únava.
Ak vám toto znie povedome, je možné, že aj u vás je v pozadí práve toto.
Vedecký základ: ako to ovplyvňuje vývoj tváre?
Správna pozícia jazyka poskytuje sánke oporu.
Ak spíte s otvorenými ústami, jazyk sa dostane do nesprávnej pozície, a sánka tak nemá stabilnú oporu.
To môže viesť k posunu sánky dozadu a vytvoreniu slabšej linky sánky.
Spodná sánka je potom umiestnená vzhľadom na tvárovú lebku skôr dozadu než dopredu, čím vzniká mäkšia, menej výrazná línia tváre.
Vplyvom otvorených ústa sa mení aj smer vývoja tvárových svalov a kostí, v dôsledku čoho sa tvár predlžuje.
Ak má niekto už prirodzene predĺženú tvár, dýchanie ústami ešte viac zhoršuje celkový vzhľad a môže viesť k slabšiemu estetickému dojmu.
Nesprávny zhryz (malokluzia)
Syndróm „dlhej tváre" sa často spája so stesnaním zubov, otvoreným zhryzom a asymetrickým vývojom sánky.
Spodná tretina tváre sa neúmerne predlžuje a ústa zostávajú často otvorené – u mnohých ľudí sa doslova nedajú zatvoriť ani v kľudovom stave.
Harvoldov experiment: deformovaný rast tváre vplyvom umelého upchatia nosa
V rámci slávneho Harvoldovho experimentu vyšetrili 42 makakov rhesus.
Nosové dierky experimentálnej skupiny boli zablokované silikónovými zátkami, takže zvieratá mohli dýchať len ústami. Kontrolná skupina dýchala prirodzene nosom.
Nosová zátka pri nádychu blokovala vzduch, pri výdychu však umožnila istý prietok, takže zvieratá zostali nažive.
Experiment trval tri roky, a po odstránení zátok boli účastníci sledovaní ešte rok.
Výsledky:
- Ústa makakov zostávali stále otvorené.
- Sánka poklesla, posunula sa a tvar tváre sa predĺžil.
- Chrup sa deformoval (krížový zhryz), čo sťažovalo žuvanie.
- Jazyk často padal dopredu, pery sa pri dýchaní pohybovali.
Tento experiment jednoznačne dokázal: trvalé dýchanie ústami mení vývoj tváre, sánky a zubov.
Aké sú vonkajšie znaky toho, že aj u vás je príčinou dýchanie ústami?
Najvýraznejším znakom je predĺžená, smerom dolu klesajúca brada. Za tým obvykle nasleduje viac vyduté, mäkšie hrdlo, ako je dobre vidieť aj na tomto obrázku:
U ľudí dýchajúcich ústami je tiež možné spozorovať slabé tvárové svalstvo, takže spodná tretina hlavy má mäkší, jemnejší celkový vzhľad.
Okrem toho aj kruhy pod očami sú znakom toho, že s dýchaním niečo nie je v poriadku. Kruhy pod očami môžu naznačovať vyčerpanie a nedostatok kyslíka, čo je výsledkom nočného dýchania ústami.
Najnepríjemnejší príznak: postoj tela
Ľudia dýchajúci ústami často posúvajú hlavu dopredu, aby si uľahčili dýchanie.
Problém je, že naša hlava je ťažká, takže každý centimeter posunu dopredu pridáva ďalšie kilá záťaže na krk a ramenný pletenec.
To môže spôsobiť bolesti krku a chrbta, bolesti hlavy a celý rad ďalších ťažkostí.
Čo proti tomu môžeme urobiť?
Medzinárodná popularita mewingu nie je náhodná. Táto technika pomáha naučiť sa správnu pozíciu jazyka, ktorá je kľúčová pre krásnu linku sánky a harmonické rysy tváre.
Okrem toho mnohým ľuďom pomohlo aj nočné používanie SleepAir Pásky na ústa – návrat k dýchaniu nosom.
Mnohí sa toho boja (najmä udusenia), ale ak to zavediete opatrne a postupne a vyberiete si vhodný produkt, nie je dôvod na obavy.
Ako poznáte, že ste na dobrej ceste?
- Zobúdzate sa energickejší
- Cez deň sa cítite svežší
- Vaša tvár má harmonickejší tvar
- Cítite sa lepšie vo svojej koži (všimnú si to aj ostatní 🙂)
Dôležité: zmena si vyžaduje čas.
Po týždni nezískate novú tvár. Vaše telo je odrazom vášho životného štýlu a vaše telo sa musí novému životnému štýlu prispôsobiť. Veľa šťastia!
