Hoci sa väčšina ľudí pri starostlivosti o zdravie ústnej dutiny zameriava na čistenie zubov, používanie zubnej nite a pravidelné stomatologické kontroly, existuje často prehliadaný faktor, ktorý hraje rozhodujúcu úlohu.
Je to spôsob, akým dýchame počas spánku. Prekvapivo môže mať dýchanie ústami škodlivý vplyv na zdravie našich zubov.
Vplyv dýchania ústami na orálne zdravie
Keď v noci dýchame ústami, zvyšuje sa odparovanie a znižuje sa produkcia slín – tým narúšame prirodzenú slinnú rovnováhu v ústach, ktorá je nevyhnutná pre správnu ústnu hygienu.
Sliny totiž hrajú zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia zubov a ďasien. Sliny zmývajú zo zubov zvyšky jedla, vyvažujú pH ústnej dutiny a neutralizujú kyseliny produkované baktériami. Bez dostatočného množstva slín sa ústna dutina môže stať živnou pôdou pre baktérie a kyseliny.
To môže viesť k mnohým zubným problémom, ako je parodontitída (ochorenie ďasien), ustupujúce ďasná, zubný kaz a nepríjemný zápach z ústa.
Dýchanie ústami má okrem zubov negatívny vplyv aj na sánku.
Dýchanie ústami a s ním súvisiace otvorené ústa a nesprávna pozícia jazyka môžu mať veľmi rôznorodé zubné dôsledky.
- Dýchanie ústami menia pozíciu sánky a vo všeobecnosti podporuje len rast hornej sánky a spôsobuje nevyvinutú spodnú sánku.
- Pretože jazyk v takomto prípade nie je na podnebí, nemôže formovať a podopierať horný zubný oblúk, nemôže stimulovať rast sánky, takže horný zubný oblúk je úzky, V-tvarovaný, nie je dostatok miesta pre trvalé zuby, a tak sa zuby budú stesnávat.
- Spodná sánka sa posúva dozadu, medzi spodným a horným zubným oblúkom vzniká vzdialenosť, takže spodné a horné zuby sa nemôžu na seba zatvárať.
- Časté je otvorené zhryz. To znamená, že medzi spodnými a hornými zubami je medzera aj vertikálne (vo svislom smere).
- Ak sa jazyk počas dýchania ústami zasunie medzi spodné a horné stoličky, môže sa vytvoriť hlboký zhryz.
Nesprávne sa zatvárajúci zhryz môže zaťažovať svaly sánky, a v dôsledku zmenenej pozície jazyka sa mení aj funkcia čeľustného kĺbu, čím vznikajú zatínanie a brúsenie zubov, vrznúca sánka, bolesť čeľustného kĺbu, a s nimi aj bolesť hlavy a krku, a predsunuté držanie hlavy.
Dýchajte správne, usmievajte sa žiarivo
Kľúč k ochrane ústnej dutiny je jednoduchý – zatvorte ústa a dýchajte nosom.
Na zmiernenie rizík spojených s dýchaním ústami sa oplatí zaviesť nočné návyky podporujúce dýchanie nosom. Produkty ako SleepAir Pásky na ústa a nos sú jednoduchým, ale účinným nástrojom, ktorý naučí váš organizmus dýchať nosom, čím chráni zdravie vašej ústnej dutiny a zlepšuje kvalitu spánku.
Nezabúdajte, dobrá ústna hygiena nie je len o tom, čo robíte so zubnou kefkou; je aj o tom, ako dýchate v noci a počas dňa.
